先月のある日、3日と半日間、りんごとオーガニックのりんごジュースだけが主食のダイエット法を試してみました。身体のデトックス目的でしたが、更年期なので、マレーシアに来て７ｋｇ近くも太ったので、それを少しでも減らすためです。

84時間で、食べたものは1日の間では…

りんご3個

オーガニックりんごジュース　７５０ｍｌ　1本

自家製ブレンドのハーブティー　１リットル

ぬるま湯　好きなだけ

海やヒマラヤの自然塩　３ｇ程度

でした。このダイエットの間は、ジョギングするのは止めて、ウォーキングと軽いヨガとストレッチのみ。それでも毎日１０ｋｍ近く歩きました。それと、フットバス（エピソムソルトと、エッセンシャルオイル入り）。

結果、３．２ｋｇ痩せて、身体が軽くなりました。行っている時には、不思議とほとんど空腹感が感じられずに、無事に乗り切れたのです。このダイエットは、誰もが出来るわけではないと思いますし、反対にやろうと思えば誰でも出来ると思います。ただし、健康体であること、体力があること、疲労していない時にやることが大切だと思います。そして、酷い不調を感じたら、止めることも必要でしょう。

全体的に２日目まで、夕方に頭痛と吐き気、朝にウォーキングに行って身体を動かすとその症状が消えるという感じでした。３日目の朝にちょっとイライラ。イライラするのは、よほどのことがない限り、少ないので、人との行き来もしない３日間でしたので、少しビックリでした。それと最後の４日めの早朝、ある悪夢で起こされました。

つまり、身体的なデトックスが最初の２日間で起こり、最後に心理的なデトックスが起こったと私は解釈しています。その間には、いつもよりも多く、呼吸法と内臓強化の気功を朝夕２回行いました。なぜなら、デトックス中には肺から特にデトックスが進むらしく、いつも酷使しているだろう内臓をケアするためです。

それと、汗をかくこと、尿を出すことが大切になって来るので、ウォーキングと動功（気功の動くエクササイズ）はもちろんのこと、ヨガやフットバスを使い、エアコンは使わず（幸い、この季節、なくても全然OK!)、自然に汗をかくことを心しました。こうやって身体に溜まった有害物質を少しでも多く出す、という目的があります。

それと同時に瞑想もするのですが、普段でも朝晩２回３０分の瞑想をしますが、このデトックス中は、瞑想が深くて、３日間とも瞑想中は完全に、空の状態でした。暗い安心できる静けさの中に潜り込んでしまった感じでした。

おしっこもたくさん、汗もたくさんかきましたが、便の方は？ちゃんと毎日、お通じがありました。宿便なのか、それともりんごなのかは定かではありませんが、でも最後の方は異様に臭かったので、きっとデトックスされたのかもしれません。

そんなダイエット期間を過ごして、早１週間ほど。少食になりました！腹八分目がよく分かるように。食に執着がなくなったこと。今までの私はストレスが溜まると、食に走りました。

ただ、顔や胸も小さくなったので、オバチャンとしては、ブラが大きく感じられて脂肪分がなくなったので、垂れた感じが否めません。（はしたなくて、すみません）。それと顔ですが、マリオネットラインが濃くなって、顔下方に弾力がなくなりました！今は、毎日マッサージや頭皮や首までツボ押ししています。（汗）

それと、実は終了後の方が、身体に不調と言えない不調が出ました。（アゴ部分のニキビ、胃のもたれ、便通はあるけれど、なんとなくスッキリしないなど）それと消耗感まで！年齢には勝てないということですね。負担に感じたのは、心臓です。元々、私は人よりも敏感に物事を察するので、自分の心臓に負担がかかったのをハッキリと感じ取りました。

その不調と言えない不調もダイエット後、４日を過ぎた頃にはなくなりました。

良かったことは、

＊　身体が軽くなったこと。

＊　よく眠れる（トイレに起きなくなった）

＊　少食になった　（内臓に負担がかかるのを減らせます）

＊　身体のラインがキレイになった。

＊　身体が喜ぶ食べ物と、そうではないものが完全に分かるようになった。

＊　感性が研ぎ澄まされた。（＊＊＊注釈は下に続きます。）

＊　身体も心も、【解放】することが出来た。

＊　良いことが起こった。

などです。他にもあるのですが、ざっと挙げたらこんなふうですね。

＊＊＊　感性が研ぎ澄まされた。これは気功師としてはとても大事なことです。遠隔施術でも、以前よりももっと手の感覚、そして自分の受信体アンテナがよくなって、実は患者さんの病気などの根源が分かるようになったこと。これが非常に大きいです。例えば、腰痛なら、実はもちろん筋骨の問題がある場合がほとんどですが、たまにストレスが原因で腰痛が起こります。この違いが分かるようになったことと、ストレスだったとしたら、どこに問題が起因しているのまで分かるようになりました。また、患者さんによって、本当に感じる【気】が全員、指紋のように違って、その【気】によって、その人の根本的な気質が感じるようになりました。そうすると、相手を理解出来るので、必要なエネルギーを送り届けることが出来るような気（！笑い！）がします。

これから、最低１年に２度、このダイエット法で、心身のデトックスを心がけようと思います。プラス、たまにメインテナンスのために、１日まるごとデトックスで、同じ方法で１日だけ行うことも試みるつもりです。さっそく明日！（笑）

上記にも書きましたが、中年以降に断食的なことをするのは、身体に負担がかかるので、行う時には注意が必要です。途中で酷い不調を感じたら止めること。ただし、私の場合もそうですが、デトックスの好転反応で、頭痛や吐き気がするのはよくあることだそうです。

もっと自分の心身を大切にしようと自覚出来て、実際にそう出来るようになったことも、最大のメリットでした。

より良く生きる