瞑想のススメ。

私が瞑想を始めたのは、３年前の７月の終わりでした。人生のどん底にあり、それも有頂天からの奈落の底のような感じでしたので、そこから抜け出したい一心で何が自分に一番良いのか考えてみたのです。

いろいろとネットで検索もして落ち着いたのが、瞑想でした。

そこから、たくさんある瞑想方法の中で、その当時、フルフィルメント瞑想と呼ばれていたボブ・フィックス（創始者）が教えている瞑想法を習うことに決心したのです。

誰でも空に入れる瞑想法。

そこから私の人生が変わりだしました！

激動の変化を遂げて、日本からマレーシアに引っ越し。

それも私がまだスペイン横断をしていた時に夫がひとり新天地へ。

瞑想によって、自分の心の中が掃除され、少しずつ少しずつ玉ねぎの皮を剥くように、自分の持っていた心のわだかまりなどが溶け出していきます。

瞑想を始めて変わったことの大きな一つは、クヨクヨしなくなったこと。

大丈夫、それでいいんだよ、と思えるように徐々に変わって行きました。

もう一つの変容は、イライラすることが減って、ほぼ一定の心持ちを保てることです。

あるがままに受け入れて、自分サイドばかりではなくて、相手側のサイドで物事を考えられるようになりました。

そうしたら人生がとてもラクになって、今に至っています。

滅多なことでは腹が立たなくなって来たし、平穏な心を保てることが出来るのが瞑想の良いところです。

さて、フルフィルメント瞑想は、ELM瞑想と名前を変えました。

そしてさらなる進化を遂げて、瞑想するたびに自分も進化しているような気になったりして…　あくまでも、私の印象ですので、笑ってください。笑

瞑想するたびに、少しずつ、変化していく自分がいて。

小さな変化もあれば、大きな変化もあって…

かなり自分の許容範囲が大きくなっていることに、気が付きました。

今の自分にとても満足しているとしたら、それは瞑想して来たからと断言出来ます。

幸せで今に生きる自分がいる。

ただただ満ち足りて、幸せ。

いろんな変化も乗り越えて、たくさんのチャレンジがあっても、平常心でいられるのも瞑想の力。

さて、ELM瞑想で、私がとても信頼している教師の皆様方。

＊＊＊イチオシ（友だちということを差し引いて）の大林英子＆完（たもつ）　先生。

一緒にいて最高に心地よい瞑想教師だと思われます。

ブログ：

ホームページ連絡先：（瞑想教室は鎌倉、由比ヶ浜）

＊ダイナミックで、光のエネルギーがたっぷりの佳東 美里　先生。（首都圏）

＊＊＊　不思議なほど穏やかで、光のオーラに包まれている神谷沙良　先生。（石川県）

ブログ：ホーページから飛べます。

＊＊＊　今回は、若手の先生ばかりを紹介しましたが、こちらのリストで、お近くのELM瞑想教師をお探しください。

＊＊＊　ELM瞑想とは？について完結に説明してあるホームページ

普段はひとりで瞑想している私ですが、機会があればタイのチェンマイにて、ボブ・フィックスの長期瞑想会や、日本からの瞑想教師たちの瞑想リトリートに参加しています。

8月は、大林英子＆完　先生のチェンマイ瞑想リトリートに参加しました。

画像でサラリと。

お世話になっている宿舎の食事は、最高に美味しいです！

チェンマイの宿舎の瞑想室。

このときには、タオガーデンにも行って、マッサージ施術によって体内から掃除＋エネルギーチャージ。

宿舎であるゴールデンキューピッドホテルの前で。

日本からの参加者たちと、ホテルのオーナー家族と従業員と一緒に。

みんな笑顔が美しいでしょう？

今回は、自分の中で多大な恩恵を得ているELM瞑想のことについて書いてみました。