アンチエイジングと疲労回復の足ツボ。

この間の続きの足の疲労感を即座に解決するツボのお話です。

私は、自然と繋がるためによく山登りやトレッキングに行くのですが、1日歩きまわっていると、やはりとても足が疲れることがあります。

そんな時に、ちょっと足のツボ押しをして、軽くストレッチするだけでだいぶ楽になるのです。

おまけにアンチエイジングにも効果を発揮するツボがあるので、一石二鳥の脚マッサージ。

効き目のあるツボをお教えします。

この湧泉は、足裏の中央、第2と第3指の骨の間にあります。

気力や体力を高める効果があり、万能のツボとも呼ばれています。

足を使いすぎた時の疲労回復に効果があります。

ここを3~5秒押して、5秒休む。

これを数回以上繰り返してみましょう。

湧泉は気功でも大切な経絡ポイントで、地球のエネルギーを取り入れるツボになります。

気力が泉のように湧くので、湧泉というわけです。

体内の水分を調整し、血液の循環を良くするので、下半身の冷えを改善します。

足のむくみ改善にも。

三陰交は、腎経、肝経、脾経が交わるポイントで、足の内側の陰の経絡が交わることから三陰交といいます。

場所は、内側のくるぶしの一番高いところから指４本分のところにあります。

このツボは痛いので、すぐに分かると思います。

骨盤の中、子宮の血行を良くするので、生理不順、生理痛や更年期障害に効果のあるツボです。

もちろん、冷えやむくみ、便秘など、女性特有の症状を改善するツボでもあります。

三陰交のあたりをマッサージするのも、効果的なので、足の裏側を押したり、揉んだりトントンとこぶしで叩いたりするのもオススメです。

太渓のツボは、足の冷えにズバリ効くツボです。

生理不順や生理痛にも効くので、女性に優しいツボでもあります。

そして、特筆すべきは、この太渓は、湧泉から湧き出たエネルギーが渓流の流れとなって注ぐという意味のツボ。

腎臓のポイントでもあるので、腎臓に働きかけて、排尿機能を調節し、体の疲れにも効果のあるツボです。

このツボは、くるぶしとアキレス腱の間のくぼみにあり、押すと脈の拍動を感じます。

腎の働きに関係するので、腎が弱くなると老化現象も出て来ます。

つまり、太渓もまたアンチエイジングのツボでもあるのです。

ここも３~５秒押して、５秒ぐらい休むを繰り返します。

胃の疲れに効果的なツボです。

気の不足のよる症状や体全体の治癒力を高めます。

膝の外側、お皿の下から指４本下がったところにあるくぼんだ部分が足三里。

太い骨に沿ったところにあるので、親指などで骨を外側から押すイメージで押します。

足ではこの４つのツボを覚えておくと、疲労回復、冷えの解消、子宮の調整、そして更年期障害改善や治癒力を高めたりすることが出来ます。